ウォーキング シューズ
履いて歩くだけで通常の3倍の運動量。
運動量的には、水泳と一緒だそうです。
靴の重さが普通の靴の3倍ちかくあります。それでダイエット効果が得られるということですね。
サイズも22.0〜27.5cm。
色は白と黒。
海岸の近くにお住まいの方であれば、海辺をウォーキングしながらビーチコーミングも楽しめます。
貝殻や水で研磨されたガラスのカケラ、いろんな漂着物。流木、海草、カニやヒトデなど干からびた生き物、よくわからない骨。そういったものを拾って、家に飾ったり、貝殻で間接照明の傘を作ったり楽しみます。
自然のものだけじゃなく、ゴミなど人工物も結構大量ですけどね。
我が家は自転車でなら海までいける距離なので、今度漂着物の写真をいっぱい撮ってきたいと思います。
ウォーキング コミュニティ
インターネット上で楽しむ仮想日本一周ウォーキングサイト。
自分の歩いた歩数を入力して、日本一周8,955ｋｍの完歩を目指そう！
・バーチャル日本一周歩こうかい
特徴は、
・サイトの地図上の好きなところからスタートができる。
・スタート地点がゴールとなる。
・47 都道府県庁を右回りで移動して、ゴールを目指す。
また、主要都市を訪問しながら観光名所や各地の名所旧跡を訪ねて、バーチャルの観光もできます。
なにか隣の都道府県に行くのが楽しみになりますよね。
ウォーキング 楽しみ方・タイプ
双眼鏡片手に、山や水辺にウォーキング。
水辺にあつまる鳥をウォーキングがてら観察してみましょう。
もちろん街中でも鳥を探すことはできます。
季節が変わるごとにいろんな鳥が、結構いるものです。
でも、やっぱり自然の中が一番。マイナスイオンもたっぷりですしね。
湖や川、山里などなど、鳥を見に行って見ましょう。
身近な自分だけのウォッチングスポットを探してみたり、また全国のバードウォッチングスポットに出かけてみたり。
図鑑で何の鳥かを調べてたり、写真を撮るのもいいですよね。
そういえば、すごい大きな望遠レンズで３脚を用意して野鳥を撮っていらっしゃる方を見かけましたが、あれはさすがに持ち歩くのは大変そう。
本格的な写真は、気軽にってワケには行かないかな。
ウォーキング 楽しみ方・タイプ
海や川、湖などは絶好のウォーキングスポットですね。
海沿いや川沿いなんかは、ランニングやサイクリングしていらっしゃる方もたくさん。エクササイズやダイエットをするのにももってこいです。
水辺と自然と、そこに集まるたくさんの生き物をみているだけで、なにかすがすがしい気分に。
水辺がすこし遠い方はサイクリングが良いかもしれませんね。
自転車で近くまで行って、すこしウォーキングをしてみたり。
砂浜や自然の中を歩くことは脚力や筋力のアップにもつながります。
マイナスイオンたっぷりの水辺をウォーキングしてみてはいかがでしょう。
ウォーキング 楽しみ方・タイプ
テレビでも街中を歩き回るいろんな番組がありますね。
身近な街を散策してみると、知らなかった発見があったりもします。
公園、近くの自然のある場所に行ってみたり、お寺や神社、美術館など。
ゆっくり散歩するのではなく、エクササイズとしてウォーキングをする場合は、公園や川沿いなんかが良いでしょうね。
また、街中の信号に会わないルートを独自に開拓したりするのも、結構面白そうです。自分だけのウォーキングルートはいいものです。
電車で興味のある街に行って散策するのも楽しいですね。
街によっていろんな顔があって、歩き回って、知らず知らずに運動になります。
ウォーキング 楽しみ方・タイプ
日常生活の中でもいろんなウォーキングをすることができます。
・駅や会社、自宅のマンションでエレベーターやエスカレーターを使わないで、階段を利用する。
・ちょっとした買い物に車や自転車を使わないで、ウォーキング。
・仕事帰り、いつも使っている駅じゃなく、隣の駅までウォーキング。
・最寄り駅からいつもバスだけど、たまには家までウォーキング。
・子供との散歩、ウォーキングで少し遠くまで行ってみる。
などなど。
日常生活が運動不足の解消の場になります。
ウォーキング 楽しみ方・タイプ
平日は仕事で忙しい。そんな方は週末を利用しよう！
週末の、たとえば早朝だけウォーキングをする。
平日では味わえない麻のすがすがしい雰囲気で、体もリフレッシュ。
朝が早いと、一日がとても長く、そして充実した気分に。
朝のウォーキングなら、昼間は、家族や友達との時間を持つことができます。
都心の方は車で少し自然のある所まで行って、家族と一緒にさらにウォーキングがてら、自然観察など。
また、お友達と観光や買い物、歴史散策、美術館・博物館めぐりなど、ウォーキングしながらいかがでしょう。
ウォーキング デジタルカメラ
私の愛用しているデジカメは、カシオのEX-S600。
先日までＺ500と勘違いしていたけど、EX-S600でした。
お店でじっくり吟味して、カシオとＦＵＪＩＦＩＬＭのファインピクス、ソニーのサイバーショットの３つに絞って悩みに悩んで決めたデジカメです。
